自宅でできる骨盤矯正

美容と健康に骨盤がかなり重要ポイントなのを知ってましたか??骨盤のゆがみチェックから骨盤矯正までをまとめてみました。
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自宅でできる骨盤矯正

骨盤のゆがみを直す方法には様々な方法があります。

 

整体などに通って骨盤矯正をするという方法ももちろんありますが
時間的にもお財布的にもできれば自分でなんとかしたいものですよね。

 

簡単な運動で骨盤のゆがみを矯正することができます
毎日の生活のクセでゆがんでしまった骨盤を正しい状態に戻すには
毎日の地道な努力が欠かせません。

 

続けやすい方法を見つけて毎日の生活に取り入れていきましょう。
骨盤体操というとなかなかハードルが高いイメージがありますがいつでも思いついたときにすぐできる体操もあります。
たとえばフラフープの容量で腰を回すのもとても効果的な方法です。

 

両足を肩幅程度に開いて、足先をまっすぐにそろえて立ち
膝をなるべく曲げないようにして右回り、左回りそれぞれゆっくりまわします。
朝晩に左右それぞれ各1分程度ずつ行うと徐々に骨盤のゆがみが改善されていきます。

 

他にもおしりで歩くのも効果的です。

 

足を延ばした状態で床に座り、おしりで前後に移動します。
体を大きくねじって移動するので、ストレッチにもなり、新陳代謝もアップします。

 

こうしたお金をかけずにできる運動を毎日重ねることが大切です。
できることから少しずつはじめてみましょう。


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